TRÄNA HOS OSS
CrossFit Metalbox bedriver gruppträning inom CrossFit, Kettlebell och Mobilitet.
Oavsett vilken disciplin det gäller sätter vi tekniken och säkerheten i första rummet.
Hos oss får alla från nybörjare till elitidrottare plats. Vi anordnar seminarier med ämnen som berör träning, hälsa, kost och balans i livet. Med andra ord: Livskvalitet!
Vi är den kompetenta boxen med bredd!
Välkommen!
Hos oss kan du välja mellan 4 träningsformer.
Gruppträning
Våra pass sker i mindre grupper med 8-10 personer för att varje individ skall få det stöd hon behöver samtidigt som energin och dynamiken från gruppen kommer att inspirera till nya utmaningar och framsteg.
PT
På CrossFit Metalbox erbjuder vi dig personlig träning som utgår från dina behov och önskemål. Kanske vill du toppa formen inför en tävling i din sport, kanske vill du bli bättre på rörelse, undvika skador eller rehaba dig.
Open Gym
Väljer man dessa pass kan man komma och gå som man vill, tränare finns på plats för att hjälpa till med teknik inom gymnastik, styrka och kondition. Vi har även färdiga träningspass uppskrivna på whiteboarden som ni kan välja mellan.
CrossFit Kids
CrossFit anpassat för barn och ungdomar från 5 till 18 år. Lekfulla träningspass med mycket fart. Vi tränar på teknik, men framförallt skall vi ha kul! Våra ungdomar introduceras även för lyft och mer avancerade övningar.
MEDLEMSKAP
För dig som vill bli medlem och börja träna hos på CrossFit Metalbox har vi 3 olika medlemskap att erbjuda. Kostnaden för introduktions/OnRamp kurs dras av vid köp av hel- eller halvårskort.
ÄR DU INTRESSERAD AV ATT BLI MEDLEM ?
Skicka intresseanmälan12 MÅN
Vårt bästa erbjudande!
8995:-
Gruppträning
OpenGym
Autogiro: 799 kr/mån
6 MÅN
Träna i ett halvår i taget.
5595:-
Gruppträning
OpenGym
Autogiro: 949 kr/mån
3 MÅN
Om du först behöver ta reda på om CrossFit är något för dig….
3185:-
Gruppträning
OpenGym
The wod represents an advanced routine guaranteed to exceed over time the capacity of the worlds fittest human beings.
VAD ÄR CROSSFIT
CrossFit kräver mindre avancerad utrustning men desto mer av kompetens från tränarna. Vår ”Workout of the day” (WOD) har ständigt varierade funktionella övningar och intensiteten är alltid anpassad till varje individs fysiska prestationsnivå. Vår träning engagerar alltid många muskelgrupper samtidigt och innehåller intervaller som ökar konditionsnivån. Vi använder oss av kroppsvikt, frivikter, medicinbollar, hopprep, lådor, kettlebells mm.
CrossFit – Fitness i världsklass med 100 ord
Träna de huvudsakliga lyften: marklyft, frivändningar, knäböj, pressar, stöt och ryck. Lär dig gymnastikens grunder; pull-ups, dips, repklättring, armhävningar, sit-ups, pressar till handstående, piruetter, volter, split och olika positioner. Cykla, spring, simma och ro hårt och snabbt. Blanda dessa element fem till sex dagar i veckan i så många kombinationer och mönster som kreativiteten tillåter. Rutin är fienden. Håll träningspassen korta och intensiva. Lär dig och utöva nya sporter regelbundet. Ät kött och grönsaker, nötter och frön, en del frukt, lite stärkelse och inget socker. Håll intaget på en nivå som stödjer träningen men inte kroppsfett.
Ursprungligen artikeln World Class Fitness in 100 Words från crossfit.com, översatt av crossfitnordic.se
KONTAKT
Hör av er till oss
