Denna kurs vänder sig till dig som vill börja träna CrossFit. Oavsett om du är nybörjare, tränar 2-3 gånger i veckan eller idrottar på elitnivå, kommer du att lära dig nya saker och få chansen att fördjupa dina kunskaper.

Vad består kursen av?

Introduktionskursen eller OnRamp-kursen är en genomgång av våra vanligaste lyft, vilka progressioner vi har på respektive lyft, hur vi tränar kroppens energisystem (från kort och explosivt till längre och mer repetitivt, samt varför man delar upp det i viss ordning) och hur vår syn på balanserad hälsa ser ut. Vi vill att man ska träna intensivt, men livet är ett maraton så tränar man för hälsa så ska man göra det med eftertanke, och det kräver en del träning vilket vi vill ge under introduktionskursen!

Under kursens gång kommer du bli varse om vilka styrkor och svagheter du har och vad du kommer behöva jobba lite mer på. En bra grund att bygga vidare på, och kanske helt nödvändigt för att fortsätta att driva din utveckling framåt (och det är ju framåt den ska!).

Kursen är obligatorisk för att vi ska ge alla medlemmar samma grund och kunna hålla den höga kvalité vi vill och är kända för.

Vårens kursdatum:

Vecka 4

Del 1 – Onsdag 25/1 kl 19:30-21:00
Del 2 – Lördag 28/1 kl 11:00-12:30
Del 3 – Söndag 29/1 kl 13:30-15:00

Vecka 8

Del 1 – Onsdag 22/2 kl 19:30-21:00
Del 2 – Lördag 25/2 kl 11:00-12:30
Del 3 – Söndag 26/2 kl 13:30-15:00

Vecka 12

Del 1 – Onsdag 22/3 kl 19:30-21:00
Del 2 – Lördag 24/3 kl 11:00-12:30
Del 3 – Söndag 25/3 kl 13:30-15:00

Vecka 16

Del 1 – Onsdag 19/4 kl 19:30-21:00
Del 2 – Lördag 22/4 kl 11:00-12:30
Del 3 – Söndag 23/4 kl 13:30-15:00

Vecka 20

Del 1 – Onsdag 17/5 kl 19:30-21:00
Del 2 – Lördag 20/5 kl 11:00-12:30
Del 3 – Söndag 21/5 kl 13:30-15:00

Vecka 24

Del 1 – Onsdag 14/6 kl 19:30-21:00
Del 2 – Lördag 17/6 kl 11:00-12:30
Del 3 – Söndag 18/6 kl 13:30-15:00

Max deltagare: 6 personer per grupp

Pris: 500 kr per person.

Anmälan till nästa OnRamp: [email protected]