Denna kurs vänder sig till dig som vill börja träna CrossFit. Oavsett om du är nybörjare, tränar 2-3 gånger i veckan eller idrottar på elitnivå, kommer du att lära dig nya saker och få chansen att fördjupa dina kunskaper.

Vad består kursen av?

Introduktionskursen eller OnRamp-kursen är en genomgång av våra vanligaste lyft, vilka progressioner vi har på respektive lyft, hur vi tränar kroppens energisystem (från kort och explosivt till längre och mer repetitivt, samt varför man delar upp det i viss ordning) och hur vår syn på balanserad hälsa ser ut. Vi vill att man ska träna intensivt, men livet är ett maraton så tränar man för hälsa så ska man göra det med eftertanke, och det kräver en del träning vilket vi vill ge under introduktionskursen!

Under kursens gång kommer du bli varse om vilka styrkor och svagheter du har och vad du kommer behöva jobba lite mer på. En bra grund att bygga vidare på, och kanske helt nödvändigt för att fortsätta att driva din utveckling framåt (och det är ju framåt den ska!).

Kursen är obligatorisk för att vi ska ge alla medlemmar samma grund och kunna hålla den höga kvalité vi vill och är kända för.

Höstens kursdatum:

Vecka 34

Del 1 – Onsdag 23/8 kl 19:30-21:00
Del 2 – Lördag 26/8 kl 11:00-12:30
Del 3 – Söndag 27/8 kl 13:30-15:00

Vecka 38

Del 1 – Onsdag 20/9 kl 19:30-21:00
Del 2 – Lördag 23/9 kl 11:00-12:30
Del 3 – Söndag 24/9 kl 13:30-15:00

Vecka 42

Del 1 – Onsdag 18/10 kl 19:30-21:00
Del 2 – Lördag 21/10 kl 11:00-12:30
Del 3 – Söndag 22/10 kl 13:30-15:00

Vecka 46

Del 1 – Onsdag 15/11 kl 19:30-21:00
Del 2 – Lördag 18/11 kl 11:00-12:30
Del 3 – Söndag 19/11 kl 13:30-15:00

Vecka 49

Del 1 – Onsdag 6/12 kl 19:30-21:00
Del 2 – Lördag 9/12 kl 11:00-12:30
Del 3 – Söndag 10/12 kl 13:30-15:00

Max deltagare: 6 personer per grupp

Pris: 500 kr per person.

Anmälan till nästa OnRamp: [email protected]